お腹に良いmemo28

モロヘイヤ、なめこ、もずく、納豆、オクラ、長いも、めかぶなどのネバネバやぬめりに含まれる粘性物質であるムチン。

セロリ、ブロッコリー、にんじん、ゴーヤ、ごぼう、きのこ類、りんご、アプリコット、プルーン、たくさん食べていこ!

0代のダイエットはカロリー制限だけでは成功しないって、うぎょぎょ!糖質制限と適度な運動が重要とのことで・・・。今日から実践します。



トマトは強い抗酸化作用のあるリコピンやカロテノイドが含まれるとな。ふむふむ。老化の原因となる活性酸素を除去してくれるとな。ふむふむ。じゃ、毎日食べるかのお。